Zayıflama Teknikleri Serisi (5 Dvd)

Zen Tekniği İle ZayıflamaDiyetinizin etkisini güçlendirin. Diyetinizin etkisini artırmak için; hareket etmek,sadece acıktığınızda yemek atıştırmaktan kaçınmak gerekir. Bu amaca ulaşabilmek için bir yöntem öneriyoruz. Arzularınızı kısıtlamak yerine,dinginliğinizden ve yeniden kazandığınız enerjinizden,yeni bir yaşam ve yeni bir besinsel denge kendiliğinden akıp gitsin. Bu programda , size tek olarak yada zamanınıza ve tercihinize göre art arda da uygulayabileceğiniz yöntemler öneriyoruz. Kinesiterapot ve Asteopat Frederıc Zenouda ile vücudunuzun tamamını hareket ettirin,gerin,gevşetin boşluktaki yerinize yeniden kavuşun… Yoga öğretmeni Sophie Colombie ile düzgün nefes alıp vermeyi,enerjinizi uyarmak için düzenli olarak kendi kendinize masaj yapmayı,vücudunuza esneklik,yumuşaklık ve biçim vermek,özgürleşmek için yoga yapmayı öğrenin.Zayıflama EgzersizleriHer seans , vücudunuzun bir bölümü üzerine etkili olmaktadır.Genel Görünümünüzü Güçlendirmeyi seçtiniz.Bu çalışmayı kendi ritminizle evinizde uygulayabilirsiniz.1. Kalp ritminizi hızlandırın2. İncelin , genel görünümünüzü değiştirin3. Kamburlaşmayı önleyin.7 Günde Formunuzu YakalayınBedeninizi uyumlu bir şekilde geliştirmek , inceltmek ve şekillendirmek için haftanın her günü 15 dakika farklı egzersizler yapın .Bir gün vücut kaslarınızın tamamını güçlendirmeye yönelik çalışırken, bir gün de vücudunuzun esnekliği için çalışın .Her gün birbirinden farklı bir dizi egzersiz :Pazartesi Kas Güçlendirme : Baldırlar ,omuzlar, bel , karın , göğüs, sırtSalı Germe : Bacaklar, Bilekler ve kollar , sırt, omuzlar , ve dengeÇarşamba Kas Güçlendirme : Baldırlar ,bacaklar , kalçalar,omuzlar, karınPerşembe Germe : Karın bölgesi , kalçalardan ayak bileklerine kadar , bel ve kalçalarCuma Kas Güçlendirme : Halterle omuz ve kol çalışma , bacaklar, ve kalçalar, karın bölgesi ve sırtCumartesi Germe : Sırt ve baldırlar , göğüs, boyunPazar Kas güçlendirme : Kollar , bacaklar, ve kalçalar, gövde ve karınOrantı EgzersizleriDüz bir karın şekillendirilmiş bir vücut. Irena Popart dans okulundan mezun, güçlendirici jimnastik, streching ve dans öğretmeni Nancy Marmorat kaslarınızın diriliğini geliştirecek, bunun devamlılığını sağlayacak ve sizi yeniden forma sokacak programlar hazırladı. ***Bu program, vücudunuzdaki tüm kaslara hakim olarak, orantılı bir bedene sahip olmanızı sağlayacak önemli egzersizleri, evinizde yapabilme kolaylığı sağlayacak, istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar.Yağ Yakma EgzersizleriBu dvd , boş vaktinize göre ve istekleriniz doğrultusunda size bir program sunmaktadır.İçeriği , vücutta şekillendirilmesi ve inceltilmesi istenen bölgelere özel hareketleri kapsar.Daha etkili bir sonuç için , ağırlık barı, atlamak için ip gibi jimnastik aletlerinin kullanılması faydalıdır.1. Isınma2. İnce bel ve düz karın3. Kol ve omuzların güçlendirilmesi4. Kalça ve basenleri şekillendirme5. Kalçalarınızı yeniden yaratın