Sağlıklı Beslenin İncelin Metabolizmanızı Canlandırn (Cd)

Fazla kiloların dört nedeni var:1. Öğrenilmiş sağlıksız beslenme alışkanlığı2. Diyet3. Duygusal açlığı yiyecekle giderme çabası4. HareketsizlikBedeninin sinyallerini dinlemek yerine, bedensel açlığın dışındaki nedenlerle yemeyi öğrendin. Diyet yaparak yiyeceği kontrol etmeyi öğrendin.Duygularını anlamaya odaklanmak yerine onları yiyecekle bastırmayı öğrendin. Kendini daha fazla sevmeyi ve kendini geliştirmeyi öğrenmek yerine kendini ve bedenini yargılamayı öğrendin.Bunların hepsi öğrenilmiş davranışlardır. Şimdi farklı davranışları da öğrenebilirsin. Yemek ve beslenme ile ilgili bedeninle doğal ilişki içinde olmayı öğrenebilirsin.